停练1周要花两周恢复!如何才能回归疫情前的跑步巅峰?〖壹〗、一般来说，停练的每一天至少需要花两天来恢复体能。例如停练1周，按照“停练1周要花两周恢复”的规律，就需要两周时间恢复，要清楚体能恢复并非一蹴而就。忘记之前成绩：过去的训练年限和成...