50米跑该如何训练?姿势：采用蹲踞式起跑，前脚距起跑线约一脚半，后膝贴地，双手撑地略宽于肩。反应练习：听口令或击掌快速启动（每天20~30次），缩短反应时间。加速阶段起跑后前15米身体前倾（约45°），摆臂幅度大、步频快，逐步过渡到直...